科学合理地拉韧带，对于身高增长有一定的促进作用。可以促进局部的血液循环，刺激关节、骨骼以及肌腱的增强，刺激成骨细胞生长，促进生长发育。
但是身高的增长大部分情况下由遗传因素决定，也与睡眠质量、运动方式、后天营养不足有很大关系。在人体的骨骺线没有闭合的时候，保证充足的睡眠、均衡饮食、适当跳跃运动，有利于身高的增长，拉韧带也是对身高的增长有一定的帮助。
在拉韧带的过程中，需要注意不要太过剧烈，不要出现意外肌肉韧带的拉伤，否则对身高的生长发育反而造成一定的影响。