上火不建议进行汗蒸。在中医汗蒸是一种通过排汗将人体内的邪气排出的过程，也是促进血液循环，提升气血，增加五脏六腑自卫的功能的过程。
但是，上火的时候人体处于津液亏虚的状态，需要大量补水，而不是大量排汗，这时候进行汗蒸，非但不能起到很好的去火作用，还有可能会加重上火，使得阴虚更加严重，导致阳火更甚，从而加重上火的症状。
如果想要汗蒸，建议在上火好了之后再去。汗蒸的时候，要注意每次25~30分钟就可以。汗蒸的过程，要注意充分补充水分，如果出现头晕、呼吸乏力的情况，应该立即走出汗蒸房，呼吸新鲜空气，汗蒸后6小时内不要洗澡。