每天中午都犯困，可能是前一天的睡眠时间不够，睡眠质量不好所引起。可以适当增加晚间的睡眠时间，每天中午可以午睡半小时。
对于有午睡习惯的人，如果突然间不午睡，就会感觉到特别困倦。但是，午睡的时间也不能过长，如果超过一两个小时，甚至反而会导致起床之后仍然有困倦、乏力的感觉。
中午犯困的时候，可以到外面的自然环境中去散步，和人简单聊天交流。中午犯困的时候可以尝试进行冥想，也有助于改善精神状态，提高工作效率。午餐要减少碳水化合物的摄入量，也有助于缓解中午犯困的情况。