利于减肥的食物一般属于低热量食物以及含糖量低，并且有助于胃肠消化，纤维素含量较多的食物。
冬季减肥一般会有很多食物的选择和食物的摄入，在冬季减肥过程中，可以选择一些牛奶、蔬菜、水果来帮助减肥，低热量食物中比如麦片、牛奶是可以作为早餐。
另外也可以选择一些生鲜的蔬菜，在未加工的状态下，是可以作为维生素的一个补充，另外可以吃一些新鲜的水果，也是可以在冬季买到，对减肥也是非常有利。