肩膀出现酸痛的缓解，需要根据引起酸痛的原因进行针对性治疗：
第一，肩部的劳损受凉引起的，主要是由于长时间的一个姿势，过度的劳累导致，可以进行适当的按摩和热敷，多注意休息，外用点活血止痛的膏药，慢慢就会改善。
第二，肩周炎引起的酸痛，属于肩周炎的早期，平时应加强自我锻炼，防止肩关节的粘连，对于酸痛明显的可以口服消炎止痛的药物，也可以进行局部的拔罐、针灸、超短波照射。
第三，颈椎病引起的肩膀酸痛，多是由于局部的神经受到压迫导致，可以进行颈椎的牵引，局部的理疗，口服非甾体的止痛药及营养神经药物进行治疗。平时要保持生活规律，不要长时间的低头。