发痧不一定要进行刮痧，可以通过其他的物理疗法也能够有效改善，比如可以进行针灸或者拔火罐的方法，也能够有效调理。
刮痧主要是通过人体的经络上下做往返的动作，使皮肤出现潮红或者痧点，能够有效预防一些疾病，还可以活血化瘀、祛寒，可以帮助去痧。拔罐主要是通过穴位上吸附，也可以帮助去痧。
但是，不管是刮痧还是拔火罐，一定不能够在空调屋内进行，以免造成湿寒邪气进入人体，出现感冒等症状。