骨刺患者可以多运动，多运动对骨刺患者是有利的，但是如果处于骨刺引起疼痛的急性期是不适宜过度运动。要掌握一个原则，也就是在运动的时候不能有疼痛，遵循无痛原则，只要运动的时候没有疼痛就可以运动。
骨刺本身是一种与年龄相关的退变性改变，本身不引起症状，大多数骨刺患者是没有明显症状，只有在骨刺刺激周围的软组织引起了无菌性炎症后，才会出现疼痛。
骨刺的发生与骨质疏松有一定关系，多运动改善骨质疏松，也会从本质上改善骨刺的发生。