晚上睡不着全身不舒服的缓解措施大致如下：
首先，要注意查找具体原因。如果是因为床铺不舒适或者环境温度不适宜所致，建议及时给予调整，尽量营造一个良好的睡眠环境，有助于改善上述症状。
如果是因为身体出现过敏症状，导致睡不着全身不舒服，建议及时查找过敏原远离过敏原，同时遵医嘱给予抗过敏治疗，例如口服氯雷他定片等缓解症状。
如果是因为神经衰弱导致的上述症状，建议及时调整白天的工作强度，避免过度劳累，调整好自己的情绪，必要的时候遵医嘱，口服谷维素搭配刺五加缓解症状。