坚持热敷，对腰肌劳损的治疗是很有好处的，但单一的热敷治疗，并不能完全治疗腰肌劳损。
腰肌劳损常见于长期重体力劳动的工人，肌肉纤维长期的撕裂、断裂，发生慢性的无菌性炎症。治疗中最重要的就是多注意休息，减少重体力劳动的诱因，让肌肉得到充分的恢复。热敷可以促进肌肉的血液循环，促进无菌性炎症的吸收，要注意热敷的温度。有些老年人皮肤感觉功能减退，过高的温度也不会感觉烫，容易引起皮肤烫伤。
在配合适当强度的肌肉功能锻炼，比如坐拱桥、飞燕等动作，来锻炼腰背部肌肉力量，长期坚持，腰肌劳损可以恢复。