热敷可以减轻腰肌劳损。这是腰肌劳损治疗中重要的辅助治疗手段。腰肌劳损主要是肌肉发生慢性的损伤，产生慢性的无菌性炎症，热敷有利于促进肌肉血液循环，促进炎症的吸收消退，缓解疼痛。
如果疼痛症状比较严重，可以口服非甾体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠，也可以腰部局部敷贴弗比洛芬凝胶贴膏，这腰肌劳损些药物的作用都是缓解疼痛。也可以在腰部外用红花油来舒筋活络、散瘀止痛，促进肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛。
除这些药物治疗之外，更重要的是休息，减少腰部活动，肌肉组织会自动修复，疼痛的症状会慢慢消失。