肠胃不好拉肚子多是由于饮食不当或者与先天性体质有关。平时要注意饮食规律，注意饮食卫生。建议吃一些清淡易消化的食物，多喝小米粥、薏米粥，吃发面的馒头、面条、适量的鸡肉、羊肉、牛肉等食物；也可以吃一些收敛止泻的食物，比如胡萝卜和蒸苹果。不要吃油炸油煎的食物，不要吃隔夜菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。如果对某一种食物敏感，吃了以后容易拉肚子，最好避免食用。平时要注意休息，不要熬夜，要加强身体锻炼。