肠动力弱肠蠕动就慢，容易出现肠胀气和便秘要改变这种状况，首先要从饮食上做以调整，尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，比如牛奶、豆类、土豆等淀粉样食物。多吃富含膳食纤维的食物，比如小米、大麦、麦粉、薯类等杂粮，还有胡萝卜、白菜等蔬菜。其次要适当的运动，运动不仅能改善胃肠道的血液循环，促进消化，而且还能加快胃肠道蠕动，减轻胀气。也可以顺时针推揉按摩腹部，早晚各200次，以增加胃肠蠕动。必要时可以口服促进胃肠动力的药物，比如吗丁啉、莫沙必利等；或者口服调节菌群的益生菌，比如双歧杆菌、整肠生等。