孕妇可以吃的高钙菜如下。
第一个海带虾皮几乎所有的海产品中，都含有丰富的钙。一般孕妇想安全的补钙。海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。尤其是虾皮。海带可以和排骨或者瘦肉一起做汤吃，而虾皮可以做成汤或者是馅都是非常好的补钙菜。
第二个豆浆豆腐腐竹。豆类加工成豆腐、豆浆、腐竹等食物后。不仅植物蛋白质含量不减，而且还更有利于消化吸收。并且豆制品中含有钙磷铁等人体需要的矿物质。维生素B 1B 2和纤维素，也是一种非常有营养的食物。
第三个牛奶、酸奶。乳制品中含有丰富的钙。对于产妇来说是非常好的高钙食物。就用有牛奶来说是人体钙的主要来源。而且钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收。