可以采取以下几种方式来排除湿气：
1.不要住在阴暗、潮湿的环境。最好选择朝阳的房间入住，每日多晒晒太阳。
2.饮食上不要经常吃生冷的食物。可以吃祛湿气的食物，比如茯苓、薏米、赤小豆、黄芪等。
3.加强运动。通过运动来达到出汗的目的，也有助于祛除湿气。
4.可以采用拔罐、刮痧、艾叶泡脚等方式来祛除体内湿气。
5.通过中医辨证后，再用药物调理一段时间，看看效果。
建议想要排除湿气，就需要改变自己的生活方式，养成健康规律的生活、饮食习惯。