母乳不足要多吃一些催奶的食物,比如妈妈可以喝小米粥、鲫鱼汤、瘦肉汤、排骨汤、猪蹄汤等富含高蛋白和脂肪的汤水,有下奶的功效。
而且还要注意喂奶时一定要排空乳房,这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁,一定要让宝宝多吸吮乳汁,能够促进体内的泌乳素分泌,促使乳房分泌乳汁。
如果乳汁量还是不够充盈,也可以找专业的催乳师按摩下奶或是服用催乳、下奶的药物调理。哺乳期妈妈一定要保证充足的睡眠,休息时间及心情愉悦舒畅,不要吃有回奶作用的食物。
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