夏季养生应注意什么
发布时间: 2021-04-26 音频时长: 01分10秒
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夏季天气炎热要注意补充水分，饮温开水或温热茶水最好，也可以自己制作绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等饮品。
在饮食方面要选择清淡、营养、易消化的食物为主，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，少吃生冷、辛辣、刺激、油腻等食物。
要注意适当运动，不要剧烈运动，出汗后不要马上用凉水洗头，不要喝冷饮，会损伤脾胃导致脾胃虚寒等情况，平时也要勤换衣物，保持皮肤清洁。
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