减肥的人群可以吃早餐，并且必须吃早餐。
因为人体经过一夜的休息，体内的能量得到了一定的消耗。如果不吃早餐，会导致体内能量过少，对维持白天正常的工作和学习产生不利的影响，影响工作的效率。另外，如果不吃早餐，还容易导致上午的饥饿感比较明显，容易使午餐进食量增加，从而出现身体肥胖，不利于减肥。
建议处在减肥期间的人，早餐可以适量，并且以清淡为主，比如可以吃豆浆、鸡蛋以及大米粥等各种粥类食品，避免吃油炸的食物，比如油条、油饼等，既可以为上午的工作提供能量，又不至于导致身体肥胖。