减肥早餐具体吃几块吐司需要根据个人的食量，如果是成人应该吃3～5块，当然具体和吐司的大小也有很大关系。
减肥期间，早餐十分重要，一定要吃早餐，除了吃吐司之外，尽量能够吃水煮鸡蛋，可以在减肥期间保证1天热量的摄入和蛋白质的摄入。
另外，减肥期间不要经常吃吐司面包，因为吐司面包中含有的热量比较高，其中含有一定量的奶油和糖分，要少量食用，可以选择吃荞麦面包，热量含量比较低，而且还有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，起到减肥的效果。