慢跑对于改善腰椎间盘突有一定的作用。患者适当锻炼可以提高身体的免疫力以及抵抗力，还可以缓解疲劳。
但要注意慢跑的时间不能太久，且不能做剧烈运动，避免伤害到腰部。另外，慢跑每天都需要坚持，不要太累就好。腰椎间盘突出的患者需要适当运动，也需要多休息，不要过于劳累，不要做体力活。
腰椎间盘突出的患者在工作的时候或者在运动的时候感觉有不舒服的地方，需要立即停止，且马上到医院检查治疗。腰椎间盘突出患者要注意正确坐姿，不要有不良的生活习惯。