跑步能缓解腰椎间盘突出,根据腰椎间盘突出症的病情轻重来决定的。
在腰椎间盘突出症发病的急性期,跑步只能加重腰部疼痛症状。这是因为在进行跑步活动的时候,髂腰肌会不断的出现收缩,从而对腰部肌肉产生刺激,使腰部疼痛症状加重,严重时还会引起坐骨神经痛。
但是在腰椎间盘突出缓解期,是可以进行跑步锻炼的,因为跑步可以锻炼腰部肌肉力量,促进腰部炎症物质吸收,减轻腰部肌肉水肿,从而减少腰椎间盘突出疾病的发生。因此,腰椎间盘突出症急性期应以卧床休息为主,缓解期可进行锻炼。
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