耳机戴久了耳鸣，需要减少耳机的佩戴时间，再用药清洗耳朵各处。
患者可以先到医院在专业医生的检查下，查看有无外耳道黏膜红肿、充血的情况，如果有，说明有外耳道炎的发生。可以用盐酸左氧氟沙星滴耳液清洗耳道，消除炎症，使用之前可以在耳缘，少量涂抹测试有无过敏的现象，无过敏才能使用。
如果没有发红、发肿的情况，可以洗干净手后反复揉搓耳廓周围，感觉稍稍发烫就好，这样可以促进血液循环，缓解耳鸣。
存在耳鸣时要避免长时间处在嘈杂的环境中，早睡早起，规律作息。