长时间戴耳机会损害人的听力。若戴耳机导致耳鸣，可以采取下面的一些办法：
1.张开口，在耳屏前摸到一个凹陷处，用手指在这个凹陷处，不断挤压2~3分钟，再用掌心在耳道口连续做一压一松动作3分钟，每日3次。有助于改善耳内循环，恢复听力。
2.在戴耳机听音乐时，可以适当吃点零食或嚼口香糖，分散耳朵的注意力，使耳部受到的压力降低，达到保护听力效果。
3.每天干燥银杏叶3片，泡茶饮用。总而言之，最好不要长时间戴耳机。