饭后立即运动对身体的危害主要有以下几点：
1.饭后1小时内不宜进行剧烈的运动，否则容易影响胃酸的分泌，造成消化不良，还容易引发胃肠疾病。
2.由于刚吃完饭，胃内的食物还未消化，运动时胃会随着身体震动，患者容易出现恶心、呕吐等症状，还可能导致胃下垂。
3.饭后立即运动会导致血液分配转移，进而引起消化道缺血，从而可能引发平滑肌痉挛，患者容易出现腹痛的症状。
空腹也不宜运动，容易引发低血糖，因此尽量在饭后1小时再进行适当的运动。运动时要注意把握运动量，避免身体受伤。