高血压患者饮食方面，主要是多吃些蔬菜和含糖低的水果；再就是蛋白类的食物也可以适当进食，包括绿色的蔬菜，像芹菜、菠菜、韭菜或者黄瓜等都可以吃。热量比较低的水果，像猕猴桃、火龙果、山楂、西红柿，这些水果含有大量的维生素和微量元素，对人体的健康非常有好处，对高血压也没有不良的影响，所以也可以吃。
高热量、高盐的食物要尽量避免，高脂肪的食物也要少吃；可以多吃些蛋白含量高的食物，像鱼类、蛋类的蛋清、瘦肉等等，这些食物可以补充蛋白，对高血压的预防和治疗也有帮助。
当然，高血压患者要注意不能吸烟、饮酒，也不要熬夜。通过养成良好的生活习惯，对高血压的预防和治疗非常有帮助。