倪新海 主任医师 中国医学科学院阜外医院
三级甲等 心血管内科
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血压高怎么办
发布时间: 2020-07-02
02:22




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视频文字

血压高平时除了吃药以外,可能要注意生活中的一些情况,比如合理的生活、规律的作息,熬夜会增加血压,吸烟、喝酒会升高血压,所以饮食中一般建议低脂、低盐,口味要轻一点,低胆固醇、低糖,适合吃含钾比较高的,比如苹果、橘子、香蕉、猕猴桃,含钙、镁比较高的这些食物都是有益于血压的。
另外建议多吃蔬菜和水果,少吃油腻的。相对来说多参加有氧的活动,对于高血压控制也是很好的帮助,比如肥胖的时候,通过减肥,血压也会有一定的下降。假如高血压合并了其他的疾病,比如合并了糖尿病冠心病就需要对这种病再进行进一步的治疗。

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