便秘情况有可能是因为肠道蠕动缓慢,使得大便在肠道内蓄积时间过久,而引发的一种临床表现。
适当的进行各种体育运动,有助于增强肠道蠕动,从而起到通便效果。建议有习惯性便秘的患者,平时可以适当的进行散步、慢跑、游泳等一些有氧运动,通过腹部肌肉的收缩可以刺激肠道,从而达到增强肠蠕动的目的。
另外患者还可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩,也有助于增强肠道蠕动。但是运动疗法可能在短时间内,并不会起到明显的通便效果,还要配合饮食、多饮水,养成良好的作息习惯等,这些好的习惯都一定要坚持才会看到效果。
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多吃青菜可以改善便秘情况。便秘的患者胃肠道蠕动功能减慢,胃肠消化功能减弱,大便
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