例假期间可以根据自己的身体体质，选择吃不同的水果。如果平时身体体质属于偏寒、偏冷的体质，可以在例假期间多吃一些南方水果，因为南方水果性质比较温和，多吃一些荔枝、桂圆、火龙果这一类的水果。
如果平时体质是属于湿热体质，在例假期间可以多吃一些中性水果，比如苹果、梨子和香蕉，这些都是属于性温和的一些水果，还需要根据自身的胃肠道选择合适的水果。因为有一部分人可能胃肠道功能比较薄弱，在例假期间过多吃水果之后，有可能会出现消化系统的腹痛、腹胀、腹泻的情况。
这一部分的人群在例假期间要慎重的吃水果，可以将水果榨成果汁和酸奶、牛奶做成混合液一起进食，这样可以保证纤维素和维生素的摄入，同时还能补充营养，避免出现消化道的负担。