备孕期间最好在前2~3个月就开始服用叶酸，因为这样可以使体内叶酸浓度有一定积累。想要达到优生优育的目的，建议备孕时就开始服用叶酸，而且至少要服用到怀孕两个月的时候再停止。
等到怀孕中、后期时可以适当服用叶酸的复合维生素，通过这样的方式就可以有效预防胎儿畸形，并且可以有效维持胎儿的正常发育和成长。
虽然备孕之前的女性以及怀孕期间都需要服用叶酸，可是在此之前建议孕妇去当地医院进行叶酸基因检测。就可以根据检测结果补充合适剂量的叶酸，会更加准确。