浅睡眠的原因，多考虑和心情过度紧张、脑神经衰弱或缺钙等因素有关。如果在白天由于某些原因致使心情过于激动，或者是第二天有重要的事情需要早起，在睡眠时就容易产生紧张的情绪，导致很难进入到深度睡眠。
如果身体内严重缺乏钙元素，就会出现神经兴奋性增高的表现，会对睡眠质量造成影响，导致长期存在浅睡眠状态。可通过进行微量元素检测，如果是缺钙所引起，可服用葡萄糖酸钙予以治疗。
如果血钙正常则可能是脑神经衰弱所引起，可应用维生素B1和谷维素进行调理。