一上火就出现感冒的症状，这种情况说明自身体质比较差以及抵抗力低下。这种情况会容易导致一上火就感冒，还易容易招致细菌、病毒、真菌感染，所以需要及时的调理身体。
生活中要保证充足的睡眠，如果感冒了一定要休息好，增强体质要多加以锻炼身体，如慢跑、游泳、打球等。在饮食方面多吃一些营养均衡的食物，不要过多食用辛辣、刺激性的食物，可以适当地补充维生素。
另外，抵抗力低下应该随着气温加减衣物，注意平时的保暖。