天天腰酸背痛应注意多卧床休息，减少下地活动，可适当服用消炎镇痛的药物，如果症状得不到有效缓解，应及时到医院就诊，需要进行腰椎核磁共振检查，明确引发腰酸背疼的原因，进行针对性的治疗。
患者在日常下地活动时一定要佩戴腰围，做好对腰椎的保护，也可增加腰部力量防止腰部受累，利于减轻腰部疼痛的症状。在晚上睡觉前可对腰部进行热敷，利于促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉紧张的状态，进而缓解腰酸背痛。
长时间腰酸背痛，多数是由于腰部长时间劳累所致，患者应及时进行调理，避免积劳成疾，引发腰椎管狭窄或腰椎间盘突出等疾病。