水能抑制食欲，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过，水分可以撑起胃部的空间减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲，水是良好的食欲抑制剂。
多喝水可以提升人的代谢，燃脂补剂可以提升人的代谢，多喝水还有助于避免便秘。想减轻体重又不喝足够的水分，身体的脂肪就不能代谢，体重反而还会增加，体内的很多化学反应都是以水为介质进行，身体的消化功能、内分泌功能都需要水。
对于减肥的人正常适量的喝水对减肥有很大的功效，所以这就是减肥为什么要多喝水的原因。