泡脚在一定程度上是可以改善睡眠的。因为人的脚部有很多的穴位，也是身体的重要反射区域。
脚部汇集了机体的很多经络，在泡脚的过程中，可以对这些经络和穴位造成刺激，能够促进身体的血液循环，加速机体的新陈代谢，使身体得到有效放松。
而且在泡脚过程中，还可起到舒缓情绪、疏通经络、静心安神的作用，也可在一定程度上降低大脑的兴奋性。当身体得到放松后，会使舒适感增加，深睡眠的程度也会进一步增加，进而提高人体的睡眠质量。