刚来大姨妈一般是要尽量避免剧烈运动，也要尽量避免劳累的。但是每个人的身体情况不一样，本身并没有痛经的症状，出血量也不多，大多数女性适当活动并不会对身体造成明显的影响。只是短距离的跑步，并不会太劳累的情况，一般也并不会对身体造成明显伤害。
但是如果本身就有痛经症状，或者是出血量多，就要绝对避免活动了。所以每个人的具体情况不一样，可以接受的活动量也不会一样。
月经期也要注意保暖，尽量不要接触冷的东西，也要严格注意卫生的问题。