腰椎间盘突出患者应减少跑步，因为在跑步时可能会上下颠簸，会使椎间盘的压力增大，导致椎间盘突出更加明显，会引起比较严重的症状，因此不建议腰椎间盘突出患者进行跑步。
但是患者可以进行慢走，在慢走时通常不会对腰椎间盘造成太大的刺激，也能够锻炼腰部的肌肉，提升腰椎的稳定性，从而改善不适症状。
如果是处于急性期的腰椎间盘突出，应禁止进行任何运动，应绝对卧床休息。在急性期过后可以适当地进行腰部功能锻炼，并且可以佩戴腰托下床进行简单的活动。