老人晚上睡不着觉，可以先通过饮食进行调理。可以适量地给老人吃酸枣仁、红枣、桂圆、莲子、牛奶等食物。
在睡觉之前可以用热水泡脚以后，静静地躺在床上，给老人放一些比较轻松和舒缓的音乐，有放松心情的作用，也可以给老人按摩足底的涌泉穴，促进睡眠，白天可以做慢走、散步、太极拳等有氧的运动，尽量不要饮酒，不要喝浓茶，要保持情绪稳定。
用酸枣仁泡水喝或者适量的喝牛奶，也有促进睡眠的作用，如果老人经常的入睡困难，可以在医生指导下，服用安神补脑液、谷维素或者佐匹克隆等药物进行调理。