夏季老年人怎么养生
发布时间: 2021-05-01 音频时长: 01分09秒
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夏季的时候老人首先要注意饮食，主要以清淡、易消化为主。
多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以多喝一些薏米粥、赤小豆粥、红豆粥，不要吃得过多过饱，要少吃多餐。
也不要熬夜，不要过多地劳累，可以适量多去户外活动活动，也可以适量晒一下太阳来增加钙的吸收。也可以适量吃一些西瓜，具有利尿通肠润便的作用。也可以多吃一些白菜、白萝卜，具有通气的作用。
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