补充纤维素对便秘肯定有帮助。
纤维素含量丰富的食物有很多，包括一些新鲜的绿色蔬菜以及水果，还包括一些粗粮。食用纤维素含量丰富的食物以后，可以增加粪便的重量以及体积，而且可以吸收并保存肠道内的水分，可以加快粪便通过肠道的速度，从而预防便秘或者缓解便秘的症状。
便秘的患者还应该加强运动，运动可以加速肠道的蠕动，也可以预防便秘。另外，便秘的患者还应该多饮水，每天的饮水量应达到2500毫升以上。如果通过改善饮食以及生活习惯，便秘症状仍然明显的患者，需要考虑口服缓泻剂。