油烟颗粒吸多了，可以通过呼吸锻炼或药物祛痰，将油烟颗粒排出体外。
人体的呼吸道黏膜都有自体的排异功能，可以通过黏膜上纤毛的摆动，将一些有害物质颗粒与黏液混合排出体外，所以一般不用担心。如果油烟颗粒吸入过多，可以加强呼吸功能锻炼，多去空气清新的地方散步或慢跑，有利于把这些颗粒排出。
如果油烟颗粒吸多了，引起了咳嗽、气短或其他呼吸道症状，需要使用化痰药物治疗，如氨溴索口服液、溴己新等，通过化痰药物帮助油烟颗粒排出体外。