一般在人体出现舌根舌苔厚的现象时，大多是因为上火，在机体出现异常时，会出现舌根舌苔厚的现象。当机体出现舌根舌苔厚的现象时，及时进行干预措施。在机体出现舌根舌苔厚的现象时，要多喝热水，多喝热水可以有效地促进机体排毒。
当人体经常性的出现舌根舌苔厚的现象时，要特别注意，尽量服食新鲜的水果和蔬菜，多食用清淡可口的食物，比如菠菜、芹菜等。切记不要服食太过油腻，太过辛辣刺激的食物，以免会造成上火的症状加重，从而使得舌根舌苔更厚。在服食膳食纤维的同时，也不要忽视了蛋白质的摄入，要多摄入优质的蛋白质，比如鸡肉、瘦肉、黑豆等。
也要注意在平时的日常生活中，多加强锻炼，多做些有氧运动和无氧运动，比如跑步、游泳等，多做舒缓的运动，从而增强自身的免疫力，促进机体更快地恢复正常。也要随时保持心情的愉悦，切记不可以大喜大悲等，给自己施加太大的压力。