睡醒了腰酸的情况，可以因为白天活动过多，腰部有损伤，这种情况会造成肌肉有渗出，出现炎症刺激以后，在睡觉休息以后仍然没有缓解，炎症会持续刺激，出现酸痛。
睡醒腰酸还和睡觉时床铺过软，像弹簧床，对脊柱腰部支撑力度不够，肌肉紧张有关系。以前有腰部的肌肉慢性劳损、腰肌的损伤、僵硬、钙化，同时可能有骨质的损伤，在睡觉时受到寒冷刺激，比如吹空调，会造成原有疾病加重，在睡醒时会产生腰酸。
同时要注意年龄增大以后会有骨质增生、疏松、退行性变，这些都会造成腰部酸胀不适。在睡醒时这种慢性的损伤会因为长期睡觉，血液循环差、血流不畅，在刚起来或者活动或者刚睡醒时，会出现明显的疼痛，活动一段时间血液循环恢复以后，会出现腰酸减轻，都需要对症检查，进行治疗。