在感冒期间避免食入辛辣、刺激、海鲜类、肥腻食物，这些食物都有生痰作用，食入后也不容易消化，容易加重胃肠负担，引起消化不良、便秘等，所以感冒期间应避免摄入。
感冒期间胃肠道比平时更脆弱，避免食用不新鲜及生冷的食物，以防出现腹泻、腹痛等胃肠道症状，而加重病情。
感冒期间饮食应以清淡，易消化吸收为主，可以多喝粥、面条等半流食，多吃新鲜的蔬菜、水果，注意补充蛋白质类食物，保证身体合成必须的营养物质，注意戒烟、戒酒、多饮水，注意休息。