腰肌劳损是慢性病，一般不能完全治愈。腰肌劳损患者，劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
想要治愈腰肌劳损不仅要靠治疗，也要靠保养，日常生活和工作中必须保持良好姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。对于一般人群，日常生活中，无论是弯腰取物、上下楼梯、负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。
总之，保证良好的体态姿势，可以使腰肌劳损有效缓解。