胸部发育主要采取运动和饮食调理。
运动方面可以采用弹簧拉力器进行扩张胸部，弹簧拉力器需要克服弹簧的阻力使胸部受力，胸部受力可以加速胸大肌的血液循环促进发育，通过长期训练可以使胸部发育。还可以进行游泳，游泳是一种全身性运动，对胸部的发育很有好处。
女性胸部主要是乳腺和脂肪，多吃瘦肉、蛋白质，可以促进乳腺小叶发育。多吃五花肉可以促进脂肪增加，脂肪增加后就会显得乳房丰满。饮食疗法短期效果不明显，需要长期坚持才可以。