产后出现便秘，可以通过调整饮食、运动、按摩以及服用药物来缓解。
女性在分娩后由于容易产生便秘，可以多摄入粗纤维的食物，比如芥菜、菠菜、番薯叶、苹果、香蕉、火龙果，这些食物可以润肠通便，能够增加肠道的粪渣，促进肠道蠕动，有利于推动粪便排出。还可以适当运动，饭后散步、慢跑、快走等方式促进肠道蠕动，改善便秘，平时顺时针按摩腹部10分钟，每天进行2次，对于改善便秘也是有好处的。
如果便秘较为严重，上述方法还不能缓解，可适当服用缓泻剂或者用开塞露塞肛门帮助排便，但这两种药物都不可以长期使用。