肾疼和腰疼有很多区别，具体如下：
1.如果腰部出现了疼痛的症状，用手揉捏腰部肌肉，如果能缓解，一般就是腰疼所致，如果不能缓解往往是肾疼。
2.疼痛程度不同，肾疼往往比较剧烈，运动时疼痛不会加重，腰疼程度相对较轻，疼痛症状会因为运动而加重。
3.疼痛的范围不同，如果是腰疼，疼痛的范围往往比较局限，主要在腰部的位置出现疼痛症状。如果是肾疼，会因为病情的加重导致疼痛的范围扩大。
4.伴随症状不一样，腰疼一般没有伴随症状，而肾疼可伴随发烧、尿急、尿痛等症状。