肾疼和腰疼的区别如下：
首先，二者的病因有所不同。肾痛多见于泌尿系疾病所致，例如慢性肾炎、肾结石等。腰疼的病因有很多，不局限于泌尿系疾病引起的腰疼，例如腰椎疾病或肌肉劳损都有可能有腰疼的临床表现。
其次，二者的临床表现有所不同。肾痛患者往往坐立难安，并且疼痛跟姿势的关系不大，无论坐着、站着、躺着都会表现出剧烈疼痛，而腰痛可以在姿势变化的时候能有所缓解。
另外，疼痛的区域有所不同。腰疼的区域更广大，可以覆盖整个腰部，而肾疼主要在肾区。