床头可以放洋葱、生姜、橘子、橙子等，还可以在枕头里面放些薰衣草，具有镇静、舒缓、催眠的作用，能有效地缓解、改善睡眠。
现在许多人有睡眠的问题，比如睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等影响。睡眠问题的治疗首先要了解患者的睡眠史、用药情况、心理状况等，可以通过药物治疗和心理治疗缓解。
如果症状比较严重，建议到正规的医院进行检查，以免加重病情。在日常生活中，要避免过度劳累和熬夜，要养成合理的生活习惯。