锻炼后肌肉酸痛的原因，主要在于下列几方面：
1.运动前没有进行热身运动，突然进行高强度或者大运动量的运动，造成乳酸蓄积，从而出现肌肉酸痛。并且，还容易导致肌肉软组织损伤。
2.运动过程中运动量较大，超出自身承受范围，也容易导致肌肉损伤，出现酸痛症状。
3.在运动结束以后，如果不进行一些舒缓的放松动作，也会导致体内乳酸蓄积过多，也会导致酸痛症状出现。
因此，需要从上述因素进行调理，一方面减轻身体乳酸的蓄积，另一方面可以结合病情服用活血化瘀以及非甾体抗炎药，从而帮助症状消退。