在日常生活里经常用热水泡脚是对身体有益的，并且泡脚是有一定的护肾功能。但泡脚时间也有一定的讲究，最好选择晚上9点左右泡脚，在中医学里这个时间段是肾经处于相对衰弱的阶段，在此时泡脚可使身体热量增加、体内血管扩张、加速血液循环、有利于活血，同时用专用的木桶加以适当的中药药材，比如肉苁蓉、锁阳更能增强补肾阳、益精血、润肠通便的效果，通过加有中药药材的热水泡脚，使身体得到充分的放松的，提高睡眠质量，更有助于补肾纳气。当然，泡脚后还可以搓脚心。